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尿素3—4公斤。紫薯银耳汤秋天的早晨,喝碗的紫薯银耳汤的确是非常美的事情,可以头晚上做好。银耳泡发好,加清水小火煮一个小时,然后加入紫薯、红枣、梨片和,再炖上半个小时就可以关火了,糊的,非常美味。与作用:其实紫薯在生活中的吃法还是挺多的,我们上面给大家介绍的三种吃法都是比较适合我们冬季的食用的,也是更加有利于我们冬季的的。
紫薯营养丰富具特殊功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量用价值高的花青素,法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然基剂。花青素对100多种有和作用,被誉为继水、
紫薯粥
1.紫薯两个(后来只用了一个),燕麦小半碗(紫薯和燕麦比例差不多2:1)2.紫薯先切厚片再切条 切小丁(洗切一分钟)3.紫薯丁加水两碗先煮软(三分钟)4.加入燕麦滚一分钟即可
早餐:紫薯黄瓜羹,材料:紫薯100克,黄瓜半根,牛奶200-300毫升。做法:紫薯去皮,切成丁,煮熟。黄瓜去皮,切丁。将煮熟的紫薯、黄瓜丁、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。效果:消脂,适合在大鱼大肉后食用,可以避免身体吸收过多油脂。午餐:梅子紫薯饭,材料:紫薯100克,梅子10颗,糙米90克,玉米碎10克。做法:紫薯去皮切丁,糙米洗干净。将紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入电饭煲里煮熟即可。效果:紫薯、糙米、玉米碎都含有大量的纤维素,帮助消化,有效吸附油脂,有很强的饱腹作用。
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